-
"ফিটনেস ট্র্যাক" এর ক্রস বর্ডার লেআউট
বেশ কয়েক বছর ধরে, মি. ওয়াং, একজন ফিটনেস উত্সাহী, জিম সেশনের সাথে মিলিত হয়ে হোম ওয়ার্কআউটে নিযুক্ত রয়েছেন।তিনি সাধারণত বাড়িতে বসে-আপ এবং রোয়িং গতির মতো ব্যায়াম করেন ...আরও পড়ুন -
ফিটনেস ভেন্যুতে বয়স্কদের বাদ দেওয়া উচিত নয়
সম্প্রতি, রিপোর্ট অনুসারে, সাংবাদিকরা অনুসন্ধানের মাধ্যমে আবিষ্কার করেছেন যে কিছু জিম এবং সুইমিং পুল সহ অনেক ক্রীড়া স্থানগুলি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বয়সের সীমাবদ্ধতা আরোপ করে, সাধারণ ...আরও পড়ুন -
2023 সালে, চীনের ফিটনেস শিল্পের শীর্ষ দশটি আলোচিত বিষয় (দ্বিতীয় খণ্ড)
1. জিমন্যাসিয়ামের ডিজিটাল ট্রান্সফরমেশন: বাজারের পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে এবং ব্যবহারকারীর চাহিদা মেটাতে, ক্রমবর্ধমান সংখ্যক জিম অনলাইন বুকিং পরিষেবা চালু করার মাধ্যমে ডিজিটাল রূপান্তরকে আলিঙ্গন করছে...আরও পড়ুন -
2023 সালে, চীনের ফিটনেস শিল্পের শীর্ষ দশটি আলোচিত বিষয় (প্রথম অংশ)
.ফিটনেস লাইভস্ট্রিমিং-এর উত্থান: অনলাইন লাইভ স্ট্রিমিংয়ের উত্থানের সাথে, ক্রমবর্ধমান সংখ্যক ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং উত্সাহীরা ডিজিটাল প্ল্যাটফর্মের মাধ্যমে নেতৃত্বের ওয়ার্কআউট সেশন শুরু করেছেন...আরও পড়ুন -
পরিমার্জন এবং ফিটনেস খরচ চাহিদা বৈচিত্র্যপূর্ণ উন্নয়ন
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, বাড়ির সেটিং এর মধ্যে স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস ক্রিয়াকলাপের উপর জোর দেওয়া উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে।ভোক্তারা মৌলিক ব্যায়াম খোঁজা থেকে বিবর্তিত হয়েছে বিভিন্ন ধরনের এফ...আরও পড়ুন -
বিকল্প ব্যায়াম ফিটনেস প্রচার করে এবং অসুস্থতা প্রতিরোধ করে
অল্টারনেটিং ব্যায়াম হল একটি অভিনব ফিটনেস ধারণা এবং পদ্ধতি যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে আবির্ভূত হয়েছে তুলনামূলক ওষুধের উপর ভিত্তি করে, আত্মরক্ষার ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য একটি নতুন পরিমাপ হিসাবে কাজ করে।গবেষণা আমি...আরও পড়ুন -
ব্যায়ামের আগে এবং পরে কী পরিপূরক করবেন
ব্যায়াম করার আগে কি পরিপূরক?বিভিন্ন ব্যায়ামের ফরম্যাটের ফলে শরীরে শক্তির ব্যবহার পরিবর্তিত হয়, যা ফলস্বরূপ আপনার ওয়ার্কআউটের আগে প্রয়োজনীয় পুষ্টিকে প্রভাবিত করে।ae ক্ষেত্রে...আরও পড়ুন -
Kettlebells ক্ষমতায়ন ফিটনেস
কেটলবেলগুলি হল একটি ঐতিহ্যগত ফিটনেস সরঞ্জাম যা রাশিয়া থেকে উদ্ভূত, জলের পাত্রগুলির সাথে তাদের সাদৃশ্যের কারণে এই নামকরণ করা হয়েছে।কেটলবেলগুলির একটি হ্যান্ডেল এবং একটি গোলাকার মেটাল বডি সহ একটি অনন্য নকশা রয়েছে...আরও পড়ুন -
বেশ কিছু ভিন্ন স্কোয়াট টেকনিক
1. ঐতিহ্যগত বডিওয়েট স্কোয়াটস: এইগুলি হল মৌলিক স্কোয়াট যা আপনার হাঁটু এবং নিতম্ব বাঁকিয়ে আপনার শরীরকে নিচু করে, শুধুমাত্র আপনার শরীরের ওজনকে প্রতিরোধ হিসাবে ব্যবহার করে।2. গবলেট স্কোয়াটস: ইন...আরও পড়ুন -
ফিটনেস ডায়েট নির্বাচন
খাদ্য এবং ব্যায়াম উভয়ই আমাদের সুস্থতার জন্য সমান গুরুত্ব রাখে এবং শরীরের ব্যবস্থাপনার ক্ষেত্রে এগুলি অপরিহার্য।সারাদিনের নিয়মিত তিনটি খাবারের পাশাপাশি বিশেষ...আরও পড়ুন -
স্কোয়াট প্রশিক্ষণের বেশ কিছু ভিন্নতা
1. ওয়াল স্কোয়াট (ওয়াল সিট): নতুনদের জন্য উপযুক্ত বা যাদের পেশীর সহনশীলতা দুর্বলতা রয়েছে তাদের জন্য উপযুক্ত: প্রাচীর থেকে অর্ধেক ধাপ দূরে দাঁড়ান, আপনার পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা করে এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি ইশারা করে...আরও পড়ুন -
জাম্প দড়ি হাঁটুতে মৃদু এবং বিবেচনা করার জন্য বিভিন্ন কৌশল এবং সতর্কতা অফার করে
শিশু হিসাবে, আমরা সকলেই দড়ি লাফানো উপভোগ করতাম, কিন্তু আমরা বড় হওয়ার সাথে সাথে এই কার্যকলাপের সাথে আমাদের এক্সপোজার হ্রাস পায়।যাইহোক, দড়ি লাফানো প্রকৃতপক্ষে ব্যায়ামের একটি অত্যন্ত উপকারী ফর্ম যা অসংখ্য মি...আরও পড়ুন